كتب الدكتور الأخصائي في علم التغذية كمال هني ،أن أفضل وجبة للسحور لنهار صحي دون الشعور بالتعب هي :كاس رايب طبيعي + 3 حبات من التمر +3 حبات من الجوز ، وكذلك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إذا وجد في المنزل ، هذه الوجبة سهلة الهضم وهي المفضلة للميكروبيوت المعوية .
قرمي منيرة
